w rok

[...] Minimum kilka lat porzadnych treningow, suplementacji i duzo miecha na ciele- w twoim przypadku tak raczej nie jest, przy takim wzroscie 76 kg.- tragedia... Mowisz ze rok cwiczysz- w sam raz po roku mozna wziasc pierwszy cykl KREATYNY a nie mety z tesciem. Poza tym- duza wiekszosc tego towaru przelatuje przez ciebie bez zadnego efektu- [...]

[...] pole minowe . Tak że wysłali do tej roboty całkowicie przypadkowych ludzi bez żadnego doświadczenia i przeszkolenia. Ponoć te 3 miesiące szkolenia u nich są więcej warte niż rok zasadniczej ... (a takie szkolenia mają co rok). Poza tym takim PMC dowodzi normalny żołnierz, ta reszta robi za mięso armatnie. A tak już całkiem poza tym, to to są [...]

[...] ani siły, ani czasu na porządną dietę, niezależnie jak wcześnie zaczniesz przygotowania. Mój cel jest wyglądać podobnie do Ciebie na moje 30 urodziny, czyli za trochę ponad rok. Jeśli wróci pamięć mięśniowa, wówczas są ku temu szanse, acz widzę już spory progres po 4 miechach. Najbardziej na barkach i brzuchu oraz nogach ( nogi i barki zawsze [...]

[...] redukują? Czy nie lepie dla zdrowia, samopoczucia, spawności mieć cały czas ten bf w granicach 10-14% i robic cały czas powolny ale beztłuszczowy progress? I okragly rok ograniczac sie z zarciem ? Trzeba tez miec cos od zycia %-) mowiac serio zalewanie sie na chama oczywiscie nie ma sensu, ale bycie na restrykcyjnej diecie non stop nie [...]

W sumie bardziej zastanawiałem się nad czymś przyziemnym może być z jakiegoś koncernu suplementowego. Trec/animal czy coś w ten design. Osobiście sporo trenowałem w bezrękawniku treca.. Przeżył dobry rok przy 4 treningach w tygodniu i chodziłbym w nim dalej jakby nie to, że wyblakł konkretnie %-)

[...] tez mialbym kilka kilo do przodu i ponad 10 cm w pasie Przedstaw swój plan, których jechałeś na początku... Pozatym JEDZ NA POTĘGĘ POSEMPNEGO CZEREPU i daj swoje fotki za rok, ja również dam po spilcie... Czy jeśli ktoś ma w pasie/innej parti + to czy jest tgo fat ?? Jak Ty chcesz zrobić mięśnie niećwicząc... ?? No miałbyś do przodu kilka [...]

[...] kończe z treningami Nie wiem o co chodzi jakiś zanik motywacji, chyba należe do tych sezonowców, niestety ale taka prawda. Mam jednak dobrą wiadomość , gdy zacznie się rok szkolny zaczne ćwiczyć na profesjonalnej siłce (mam taką nadzieje), jeżeli załatwie sobie prace po szkole. Więc będzie i dieta, a jeżeli niestety pracy nie będzie, [...]

[...] Pawła wiedzą co to za rodzaj) najbardziej mi pasuje zestaw "tysiąc ruchów" według dr.Nikołaja Amosowa oczywiście tysiąc ruchów to cel długoterminowy może za 1 rok na razie będzie skromniej jakieś 100 ruchów ;-) I koniec ze sportem na dany dzień.Pozostała aktywność ruchowa to spacer lub rower latem ,praca w ogrodzie i tego typu [...]

gino może się samo cofać, sam jestem żywym przykładem. Chodzę na regularne kontrole do lekarza i on również uważa że się cofa. Trwa to długo bo już ponad rok, ale w takim tempie za rok powinno całkiem zniknąć.

Rok temu szło już 190x2 więc teraz szału nie ma ale obiecałem sobie że w tym roku zalicze 200+ i co by się nie działo to musze to zrobić

No Iwona ma potencjał. Spokojniutko Maraton w zasięgu. Na jesieni polecieć połówkę, a dokładnie za rok OWM2016 ;-) Kokosik uważaj bo spełnianie marzeń wciąga ;-)

Czad! Rok treningów przed nami. Będziemy gotowi ;-) Ja wczoraj 100km na rowerze - teren tylko górzysty 4,5h :-/ jeszcze za wcześnie na górki dla mnie. Dzisiaj tyle co po bieganiu 25km 2:30 5:57/km niby lekko ale słonko swoje zrobiło. Teraz regeneracja i wieczorem jezioro ;-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-08-02 10:59:46

Dobre:) W takim razie dolecz faktycznie, start prawie za rok, więc możesz :)

Super, wielkie gratulacje. Szacunek za ryzyko podjęte na trasie i za wytrzymanie i dopięcie swego. Gość Moje marzenie na przyszły rok w maratonie to 3 z przodu

Łukasz, weź już przestań :) 7,5 km. Za rok wpadniesz na sok z brzozy do mnie i co, popłyniesz do Szwecji w ramach relaksu ???

Kebul zobaczymy Twoje wpisy za rok/dwa %-) Podsumowałem listopad, 27h 46 min treningu, 17.746 kcal (orientacyjnie - nie uwzględnia pracy tętna, jakoś kiedyś gdzieś muszę to zmienić ;-) na spokojnie, ważne, aby pracować), łącznie w listopadzie: 145km rower/trenażer 3h 54min / 2414 kcal 2h 48min trening siłowy / 1215 kcal 99km bieg 9h 55min / 7197 [...]

Za rok sprawdzę czy będę w stanie je powtórzyć ;-)

To może być ciekawe. Ja jadę prosto - WL, MC, ATG i takie tam... fajnie będzie porównać za rok :) Ps. Pewnie, że widziałem fotki. Dół faktycznie lepszy od góry, choć i tam jest dobrze. Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-01-20 16:42:11

Nikt po Tobie nie jedzie. Otyliada spoko plan i realizacja. Tylko co będzie z Tobą za rok? Albo będziesz gigantem (duchowo i kondycyjnie), albo będziesz rekonwalescentem. Kto nie wierzy w odpoczynek, ten miewa kłopoty. :-)

[...] - bo chłopak przecież rośnie - nie będą przeszkadzać - przetestowane :-) nici mi z psa który ucieka przed "męczącym" go dzieciakiem. Doberman który zdechł nam przeszło rok temu kochał Igorka, ale nie czuł przyjemności z "tarmoszenia" przez dziecko. Brał swoje zadanie na poważnie i lubił np. siedzieć obok Igora na zewnątrz i go pilnować, ale [...]